Kecemasan Covid-19 terhadap Mental dan 5 cara menyembuhkannya

COVID-19 telah memukul kita dengan keras. Ini telah berdampak drastis pada kesejahteraan orang-orang yang menyebabkan lonjakan kasus kecemasan COVID-19. Bagaimana COVID-19 berdampak pada kesehatan mental orang? Semuanya tampak normal dari permukaan. Orang-orang mengelola bisnis mereka saat jam malam dibuka, karyawan perusahaan bekerja dari rumah, dari kenyamanan rumah mereka, dan siswa menghadiri kuliah dan kelas online. Setiap orang merasa cemas dan buntu karena tidak bisa bertemu dengan teman-temannya, beban kerja yang berlebihan, atau karir yang tidak menentu. Orang-orang juga merasa sulit untuk melatih perhatian penuh atau mengejar hobi mereka di waktu luang mereka. Ketidakstabilan keuangan dan ekonomi dan konsumsi luas dari berita negatif adalah faktor utama yang menambah kecemasan. Ketidakpastian menyebabkan berbagai ketakutan di antara populasi dan tidak apa-apa jika mereka tidak dapat menanganinya. Semua orang khawatir tentang apa yang akan terjadi dalam satu jam ke depan. Apakah merasa cemas baik-baik saja? Mengingat kita berada di tengah pandemi di seluruh dunia, tidak apa-apa untuk tidak merasa baik setiap pagi. Merasa cemas adalah reaksi yang diharapkan terhadap pandemi. Tetapi merasa cemas dan stres setiap hari dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang. Langkah pertama adalah mengakui bahwa Anda merasa stres dan takut. Ini adalah sesuatu yang sangat membantu. Bahkan selama masa-masa sulit ini, kita harus jujur ​​pada diri sendiri. Bagaimana cara mengatasi Kecemasan COVID? Kita bisa mempraktikkan beberapa cara sehat untuk mengatasi semua kepanikan dan stres akibat ketidakpastian. Berikut daftar 6 cara efektif untuk mengatasi kecemasan COVID-19 : 1. Jeda Media Sosial

Berita dan informasi lainnya adalah satu-satunya cara untuk membuat diri kita tetap mendapat informasi tentang situasi yang sedang terjadi, tetapi tidak apa-apa untuk mengambil jeda berkala. Detoks media sosial sangat penting. Pikiran kita perlu istirahat dari memproses sebagian besar informasi. 2. Manajemen Diri

Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti bermeditasi, berolahraga, menarik napas dalam-dalam, makan makanan sehat, menghindari alkohol, dan tidur yang cukup.

3. Bersantai

Investasikan waktu Anda untuk mendengarkan daftar putar Musik favorit Anda, membuat hidangan favorit Anda, melatih hobi lama Anda. Beri diri Anda istirahat dari jadwal harian Anda. 4. Terhubung dengan Teman

Beberapa orang merasa lebih mudah untuk curhat ke salah satu orang terdekat mereka di saat-saat yang memicu kecemasan ini. Jangan memendam emosi dan kekhawatiran Anda. Tetapi sebelum berbicara dengan teman atau orang dekat, menanyakan situasi mereka juga sangat penting.

5. Terhubung dengan Organisasi

Karena meningkatnya kesadaran tentang kecemasan COVID-19 sejak pandemi ini Artikel Teknologi Komputer, orang-orang mulai mengenali organisasi dan menjangkau mereka untuk meminta bantuan. Meminta bantuan ketika Anda tidak dapat memahami emosi sepenuhnya tidak apa-apa. Mengakui dan menjangkau